¿Se puede mejorar tanto en tan poco tiempo? - Laredo 10k 2023

Como todas las respuestas del mundo del entrenamiento: según, depende...

Mi punto inicial era bastante bajo, ya que estuve 4 semanas sin correr a finales de año a raíz de un edema óseo en el pie izquierdo. Este es el test de lactato que hice poco después de empezar.

Cada semana he tenido la sensación de que mi estado de forma mejoraba y la verdad es que me he quedado sorprendido con lo bien que ha ido asimilando mi cuerpo las cargas de entrenamiento. Además de ir implementando poco a poco el “método noruego” de entrenamiento.

Entre el siguiente test y el anterior, solo hay 6 semanas de diferencia. Esa misma semana hice la primera carrera de 2023, una de 10km.

Ya con 10 semanas de entrenamiento no podía faltar a una de las citas más importantes del calendario de ruta, Laredo. Con los datos de los entrenamientos y el test anterior en competición, me fijé las cifras de 330w y 3’06’’/km como referencia y el plan salió bastante bien.

Cada vez costará más mejorar el rendimiento pero tengo la impresión de que este año mejoraré la mayoría de mis marcas.

¿Quién dijo que sería fácil?

Si no cuesta, no tiene gracia.

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